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今日の幸福のヒント 心静かな時間をもつ

  静かな時間をもつことは、心にとてもいいことだと思います。

  音が聞こえない静かな場所でも、
   心の中が静かでないと意味がないでしょう。

  静かな心とは、静かな感情・静かな望み・静かな思考。
   静かな感情とは、ゆったり・安らかのような静かな気もち。
   静かな望みとは、(今だけは)何もしなくていい。
   静かな思考とは、余計なことを考えない。

  静かな心になるためには、一人きりがいいのでしょう。
   まわりに人がいない、誰からも見られない、人が来ない。
  静かな心になるためには、音が静かな場所がいいのでしょう。
   風や水など、自然の音が聞こえる場所も良さそうです。
   心が静かになれる音楽を聴くのもいいのではないでしょうか。

  身体も、心も、リラックスできたらいいでしょう。
  心(頭/神経)を休めることが大切なのではないでしょうか。

  お風呂で半身浴なんか、すごく良さそうな気がします。

  静かな時間をもつことは、そういう習慣がない人は、
   意識しないとできないでしょう。
  10分間だけなら、誰でもできるのではないでしょうか。
  静かな時間を「楽しもう/味わおう」と思えたらいいでしょう。
  意識して実践し続けることで、
   それが習慣になれば、いちばんいいのでしょう。

  1日の中に、静かな心で過ごせる時間が増えれば、
   それだけ、気分よく生活できるようになるでしょう。





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9月16日 心の柔軟性を鍛える

9月15日 1年たったら忘れてしまうこと?


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