1.あなたはいつも自分をまもってますか?

     自分がつらかったりイヤな気分になった時、
       それに気づかなかったり、
         気づいてもそのままにしていませんか?

       それどころかそんな自分を責めたり、
         自己嫌悪に陥っていませんか?

     自分のつらい感情から目をそらさずに早く気づこう。
     そんな自分を受け入れ、やさしくしてあげよう。
     どうしたらつらくなくなるか前向きに考えよう。

     もし、自分ではどうしようもなかったら、
       誰かに助けを求めよう。


いつでも自分をまもれるのは自分だけ、
すぐに苦しんだり、落ち込んだりしてしまう自分を、
やさしく助けられる強い自分を育てよう。






    心の散歩

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