溜ったストレスを発散・解消する


 溜まったストレスをうまく発散・解消することができれば、多少のストレスがあっても問題はないのではないでしょうか。というか、それがふつうなのだと思います。
 ストレスに弱い人は、ストレスの発散・解消がうまくできないのかもしれません。

 ストレス発散と言うと、しゃべる、歌う、身体を動かすというような、外に発散するようなことがまず思い浮かびます。
 ストレス解消には、リラックスしたり、コリをほぐすような方法が考えられます。心のストレス解消には、楽しいことや夢中になれることややすらげるようなことがいいのではないでしょうか。

 ストレス解消法に関するページをネットで探してみました。
 「ストレス解消法 ライブラリ」(healthクリック)、「気分転換法分類」(ストレスオンライン)などはいかがでしょうか。

 ストレス発散・解消の方法は、気分転換法とだいたい同じだと思います。
 気分転換については、このHPにも書いてあります。計画的/習慣的/意図的な気分転換があり、体を動かす/心を動かす/休む/遊ぶ/ふれあうというような気分転換法がいろいろあると思います。
 自分に合った、自分に効く気分転換法をいくつか身につけることができたら、と思います。


    ストレスへの対処

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