ふれあう  気分転換のヒント


 何かとふれあうことで、やすらげたり癒されたりして、気分転換につながることがあります。

 自然とふれあう

 自然(の緑など)とふれあうことは癒しにつながります。
 草や木や花や鳥や風や月や星や空や雲や太陽などとふれあうことで、「いいなぁ」と思えることがあります。
 水の流れや波は、心を癒してくれるようです。(f分の1ゆらぎ?、マイナスイオン効果?)
 新鮮な空気を深呼吸するだけでも、少しは気分転換になります。
 人とふれあう
 家族や友達などの愛する人・好きな人とのふれあいは、人の心を自然に癒してくれているのではないでしょうか。そういう人とのふれあいを大切にすることも、気分転換になります。
 ペットなどの動物とふれあうことも同様でしょう。
 居心地のいい場所も、やすらげたり癒されたりします。
 自然とふれあえる場所であったり、人とふれあえる場であったりもします。それは、家族団欒の場かもしれませんし、自分の部屋かもしれません。
 自分が落ちつける場ややすらげる場や好きな場所を見つけ、そういう場での時間を大切にすることも、癒しや気分転換につながります。
 自分の好きなもの、好きな人、好きなことを見つけ、それらとふれあうことが癒しや気分転換につながるのだと思います。
 好きなものを増やしていき、好きなものとふれあう時間を大切にできるようになれば、それだけ気分よく過ごせるようになれるでしょう。

    気分転換

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