２０１２年のしあわせ日記
平成２４年（２０１２年）
１月 １日〜１０日
初心をもつ／心から望むもの／仕事／人間関係／健康／自由時間／
やることを増やす／やることを減らす／今を大切に生きる／幸せを高めるクセ
１月１１日〜２０日
『不幸になる生き方』勝間和代：有責の法則／双曲の法則／
分散の法則／応報の法則／稼動の法則／内発の法則／利他の法則／
絶対的な幸せ／まず自分が幸せになる／幸せの循環
１月２１日〜３１日
「こころを強く持つ」：腰を上げる／感情を発散する／自分を支える何か／
感謝の気持ちを力に／意味は事後的に決まる／覚悟をもって今に軸足を置く／
『もったいない主義』小山薫堂：面白い企画を立てる／失敗はチャンスだ／
病気にも大切な意味がある／ネガティブな感情／プチハッピーのミルフィーユ
２月 １日〜１０日
『幸せになるための罪深き７つの知恵』：五感の悦び／バカになる／無知でいる／
欠点があってこそ人間／役立たずになる／平凡がいい／ありのままに戻る／
謙虚になる／「孤独」は快楽／３つのレベルの「幸福」
２月１１日〜２０日
『怒らないこと』：怒るのは私のせい／私は正しい、とは言えない／
嫌なことを反芻しない／怒りの原因はエゴ／怒る人は頭が悪い／怒りを観察する／
怒るのは負け犬／笑う／真剣に努力すべき／人格を育てる
２月２１日〜２９日
「歩きだそう」：大事なのは方向性／立ち止まる／ほどよいユルさ／
辛い時ほど一歩引いて／前へ進む動き／南無そのまんま／
自分の幸せを探す／努力の結果にとらわれない／これまでの幸福観を疑う
３月 １日〜１０日
『幸せになる力』清水義範：勉強ができれば幸せか／有名になりたい？／
勝ち組になろうとしない／どんな人にも値打ちがある／自己肯定感を持つ／
人の役に立つよろこびを知る／自分を知り、希望を持つ／
社会を知り、想像力を磨く／自分を守る回避力／大人になる
３月１１日〜２０日
『引き寄せの法則』：願望をはっきりさせる／〈願望の宣言〉を書き・読む／
疑う心を取り除く／引き寄せている兆し／感謝日記をつける／「最中だ」と言う／
いろいろなことがありえる／情報を求める／解決は任せる／確認する方法
３月２１日〜３１日
「相手の気持ちがわかる人」：気くばりのある人／他人を理解する力／
相手の気持ちを理解する／人の気持ちを読み過ぎない／しかたがない／
生きる覚悟をもつ／今やるべきことを為す／誰かのために尽くす
『３週間続ければ一生が変わる』：日誌をつける／深くものを考える／問題を書きだす
４月 １日〜１０日
『一日一生』酒井雄哉：「一日が一生」と考える／悪いことを引きずらない／
反省すればいい／丁寧に歩いてみる／心は左右される／争わない努力／
自分のしたことの結果／勉強と実践／今何のために／考え続ける
４月１１日〜２０日
『持たない暮らし』下重暁子：物を大切にする／しまわずに使う／
忘れているもの／常に愛でる／いいものだけを買う／物を買うなかで学ぶ／
自由と心の贅沢／不良になろう／自分の欲望と闘う／死に方を考える
４月２１日〜３０日
「くよくよしない人・前向きな人」：自分だけではない／解決できる問題に努力／
「悩み」→「課題」／行動に移す／究極の前向き思考／今日なすべきこと／
心を使う／受け入れ、歩き出す／人生は山脈／ターニングポイント
５月 １日〜１０日
『シンプルマインドのすすめ』鷲田小彌太：シンプルな生き方／
シンプルマインドとは／無心／無関心を装う／誇りを捨てる／自分への誇り／
一番になりたい／没頭する／人の役に立つ／人生の妙味
５月 １１日〜２０日
『中谷彰宏名言集』：築くものではなく気づくもの／バラ色のサングラス／
「いいこと」と「感謝」／欲望が可能性／出会えた幸せ／諦めるクセ／
きつい時は成長している／マイペース／何かをしてあげよう／大事なのは今
５月 ２１日〜３１日
『「決める力」のある人・ない人』：情報を利用できる／自分の物差しを持つ／
自分がおもしろがれる／決断の時期は訪れる／準備して決断する／
とりあえずやってみる／決める力／いろんなタイプの人がいる／
話ができないと悩まない／心を理解するように聞く／体験を糧にする
６月 １日〜１０日
『幸せはすべて脳の中にある』：歩くと積極的になる／いろんなことに気付く／
行動から生まれる知恵／自分の特技を知る／自分の道をこつこつ／物事にこだわらない／
縁を生かす／物事を単純に考える／無心／どうしたら人間は幸せになれるか
６月１１日〜２０日
『ブッタの言葉』アルボムッレ・スマナサーラ：幸不幸は心が決める／過程の楽しみ／
いまの１秒の問題？／管轄外のこと／リミットのある生活／他人と自分の比較／
理性のない人は気にしない／他人の幸福を喜べる／学び続ける／心の安らぎ
６月２１日〜３０日
『人生、何度でも立ち上がれる』：挫折力を培う／挫折の体験をする／
いつか好転する／失敗はない／苦難の波に乗る／何がしたい？ 何ができる？／
失敗した後どう生きるか／私はダメな人間／自分の説明書／成功確率は上がる
７月 １日〜１０日
『笑って生きればすべてうまくいく』齋藤茂太：笑える幸せ／心に余裕／
へこたれない／能天気に生きる／発見を求める／旅と人生／
人の目が気になる？／ほどほどに笑う／自分のペースで生きる／笑いながら生きる
７月１１日〜２０日
『逆説の幸福術』おかのきんや：しあわせの条件をつけない／無邪気／百喜一憂／
三大苦労と３つの呪文／しあわせ合気道／難しい？面倒？／楽しい努力／
〈誉められること〉の自給自足／直接の見返りを期待しない親切／〈比較〉は〈道具〉
７月２１日〜３１日
「肩の力を抜こう」：体の肩の力を抜く／短期的な課題をやり過ごす／
環境を変えるか精神面を整えるか／少しずつ問題に取り組む／力を抜く日／
気分よく生活する／身体の健康／心の健康／幸せな気もちになれることをやる／
生活の一つ一つを楽しむ／気分よい生活を心がける
８月 １日〜１０日
幸福論／感謝／歩く／スローダウン／素直な心／幸福感が大事／
いろんな幸福感がある／自分の幸せ／幸福感を高め、持続する／幸せを力に
８月１１日〜２０日
自分の幸せになる方法／幸せの望みを叶える／愛する／できるだけ不幸にならない／
悩みで不幸にならない／人間関係の悩み／仕事の悩み／自分の悩み／生きる悩み／不幸
８月２１日〜３１日
「人づきあいの「ひと手間」」：円満な人間関係を築く／自分から挨拶／ホメ言葉／笑顔／
名前で呼ぶ／思いをこめた言葉／感想を伝える／よろしくお願いしますm(__)m／
ポストカードを書く／喜びのキャッチボール／小さな心遣いの積み重ね
９月 １日〜１０日
「国民生活に関する世論調査」：生活の満足度／生活の程度／時間のゆとり／
生活の充実度／悩みと不安／家庭の意味／物の豊かさか心の豊かさか／
将来に備えるか生活の充実か／今後の生活／生活の向上感
９月１１日〜２０日
『生きるということ』フロム：持つ人物とある人物／ものから自由になる／
自分が何であるか／実践によって成長する／分かち合える／死の恐れを克服する／
今ここ／時に支配されない／持つことからあることへ／人間の性格は変わりうる
９月２１日〜３０日
「「心」が人生を変える」：悩みの原因は執着心／人と比べない／
ないものは求めない／自分の力を超えたこと／希望を持つ／「ま、いいか」／
お金より、能力を磨く／「いま」を全力で／人生の答え／楽しくなる考え方
１０月 １日〜１０日
『新・幸福論』五木寛之：幸福に飢えている／満足と幸福／幸福は勝手なもの／
出会いと別れ／少数者の幸福論？／承認を求める気持ち／努力を持続する能力／
自分の個性を生かす／無理にがんばらない、そこそこ幸せ／小さな幸福感を力に
１０月１１日〜２０日
『疲れる理由』：疲労の定義／疲労の原因／睡眠志向性の低さ／過体重／
運動がストレスによる疲労を和らげる／ストレスの源を除去する／
否定的な自動思考を変える／慢性のストレスの影響／ストレスを減らす／助言
１０月２１日〜３１日
「きっと花咲く時がくる」：善因善果／縁が来れば／選んだ環境で種まき／
今自分ができること／「あおいくま」／学ぼうとする心／コントロール出来ること／
自主的に動ける人間になる／とにかく前に一歩／とにかくやってみる／人生の成功
１１月 １日〜１０日
『「裸のサル」の幸福論』：標的の幸福／競争の幸福／協力の幸福／遺伝の幸福／
官能の幸福／脳の幸福／リズムの幸福／痛みの幸福／危険の幸福／こだわりの幸福
１１月１１日〜２０日
『「裸のサル」の幸福論』：静寂の幸福／献身の幸福／消極的幸福／
化学的幸福／ファンタジーの幸福／可笑しさの幸福／偶然の幸福／
幸福の本質／幸福のレベルの違い／幸福の源泉を増やす
１１月２１日〜３０日
「気持ちの整え方」：昨日の振り返り／自分を客観視する／あえて悩み事を書く／
失うものなど何もない／しゃーないな／今、自分がやれること／自分なりの発想／
『心の疲れをいやす生き方』：持っている幸せを味わう／心の力／エネルギーの無駄
１２月 １日〜１０日
『自尊力』：自尊力とは／自分を生かす／自分の意見・価値観を持つ／
生き方をきめる思索／真の向上心／他尊力／「和ぎ」精神／
不完全な人間の進む道／苦難のときに試される／感謝する心
１２月１１日〜２０日
“幸福”とは／どういう心でやれるか／働くこと／人とつきあうこと／夢の幸せ／
余暇の過ごし方／生きる不安／今を生きる／自主的に生きる／幸せな生活・人生
１２月２１日〜３１日
「笑顔でいこう」：人生を幸せにする／ラフとスマイル／感謝の気持ちを笑顔で／
感情の整理／笑顔の連鎖／大切なもの・不要なもの／生きる目的／
自分の存在価値／無い不幸、有る幸せ／終わり／終わりはない