２０１０年のしあわせ日記
平成２２年（２０１０年）
１月 １日〜１０日
幸福とは願望であり動機である／幸福になりたいと思い、努力を重ねる／幸福はどこに？／
幸福を味わう／いろんな幸福感がある生き方／幸福を選ぶ／幸福は自分で決める／
幸福の基本・源泉／幸福は人格である／幸福の好循環
１月１１日〜２０日
努力は生の意義であり、尊いもの／積み重ねの力／継続の力／忍耐力／ベストを尽くす／
目的を見失わない／準備しながら待つ／アイデアは苦心から／人を動かす／努力を楽しめる
１月２１日〜３１日
人にいいことをする／会話上手／上機嫌／感謝する／友情で大切なこと／
友人であるためには／仲直り／人を信じる／友情を温める／喜び・幸福を分かち合う／敬意と尊重
２月 １日〜１０日
悩みはあるもの／シンプルに考える／できるだけ考えない／悩みを通して知恵を得る／
選択に迷った場合／自分の道を行く／災難を軽くすませるためには／
希望と忍耐／苦しんで強くなる／笑顔でいると、いいことがある
２月１１日〜２０日
仕事を楽しめるか／才能を活かす／仕事の幸福／お金の使い方／仕事の目的／
成長が成功につながる／書物から知恵を得る／人から学ぶ／経験から学ぶ／自分を変える
２月２１日〜２８日
幸福になるための愛／相手の美点を発見する／愛は信頼の行為／愛は知ることから／
相手をありのままに受け入れる／愛を育てていく／与え方が大切／相手の幸福と成長を願う
３月 １日〜１０日
自分らしく生きる／能力を発揮できる／人生という旅を楽しむ／人のために生きる／自身の進歩成長／
反省し改善していく／失敗するたびに学ぶ／あきらめない／楽観主義／夢をもって生きる
３月１１日〜２０日
結婚するかしないか／望ましい夫婦関係／結婚生活／結婚相手の見方／些細な心づくし／子育て／
家庭の幸不幸／恋愛は「くるたのしい」もの／どんな恋愛をするか／自分と同等以上に思う
３月２１日〜３１日
健康は幸福の基礎／健康な心／感情はコントロールできる／小さいことでくよくよしない／
不幸になる考え方／完璧主義をやめる／将来か今か／受けとめ方・考え方／
強くなる／よい気分・元気は幸福の源泉／心の若さ
４月 １日〜１０日
『脳にいいことだけをやりなさい！』：幸せ度／５０％後天的／一日４万５０００回の毒／
引き寄せの法則／うれしいことを味わう／運動習慣／身体の声に耳を傾ける／
幸せを奪う３つの習慣／大きな目的／４つの幸せレベル
４月１１日〜２０日
『察知力』中村俊輔：察知力とは／人を思いやる力／ノートを書く／
小さな課題を一つずつ／引き出し／体験を活かす意識／壁を察知し、乗り越える／
次へ活かせば「失敗はない」／「考える力」を磨いていく／１００％で生きれば成功
４月２１日〜３０日
「心おだやかに生きる」：紙に書いて心を整理する／他の人の意見探し／
「思い癖」を削除する／何事も自分が招いた結果／自分の心に素直に従う／
『「打たれ強さ」の秘密』岡本正善：マイナスの部分を認める／目標を今につなげる／
プレッシャーをエネルギーに変える／失敗体験を次に活かす／やりたいことと周囲の幸福の接点
５月 １日〜１０日
『養老訓』養老孟司：感覚的思考と概念的思考／日に一度感動しようとする／
三本足で生きる／つまらない本はない／仕方がない／人がみんなかわいく思える／
老後必要な資産／年をとると欲がなくなる／夫婦は直角がいい／人生は点線だ
５月１１日〜２０日
『行動することが生きることである』宇野千代：興味を持って工夫する／好きの振りをする／
仕事を追っかける／やりきれないか平気か／心配した通りになる／真の愛とは／
希望を発見する／好いものを見分ける／気持ちの悪いことはしない／喜びと感謝で生きる
５月２１日〜３１日
「気持ちの切り替え方」：自分なりのストレス解消法／ウォーキング／別なことをやる／
過去にとらわれない／昨日は昨日、今日は今日／成功時の感覚を思い出す／
ただ時が過ぎるのを待つ／楽観的になる／夢が抱ける社会を／今を生きる／生きている奇跡
６月 １日〜１０日
『１７人の座右の銘』：ビジョン＆ベンチャー＆ヴィクトリー／目標に向かって頑張ってみる／
とにかくやってみる／全部使い切りたい／自然体で、あきらめない／時間は夢を裏切らない／
見切り千両／一期一会／幸せの３段階／自分の心に正直に生きる
６月１１日〜２０日
『イソップ寓話集』：すっぱい葡萄／穴から出られなくなった狐／自助努力と神頼み／
北風と太陽／葦に風／鹿兎を追う獅子は・・・／田舎の鼠と都会の鼠／
金の好きな人／井戸に落ちた天文学者／無茶に怒ってはいけません
６月２１日〜３０日
「運がひらける言葉」：運のある言葉をキャッチする／人生を映す鏡／
書きとめておく／自分に引き寄せて考える／自分を支える言葉／
『イソップ寓話集』：蟻と甲虫／生まれつきに反した望みを抱く者は／
旅人たちと熊／金持と革鞣し人／亀と兎
７月 １日〜１０日
『悩む力』姜尚中：自己チューと自我／ものごとの意味を問い続ける／お金／なぜ働くのか／
愛の問いかけ／信じる／死の恐怖／人とつながる／まじめに向かいあう／自由の拡大と幸福感
７月１１日〜２０日
『自分らしく生きているかい？』：心の平穏を一日の目標に／平静な心境を保つ習慣／
感謝の気持ち／ほんとうに好きなこと？／エネルギーは始めれば出てくる／リスクを見分けるコツ／
肩の力を抜く／豊かさを実感する／自分を変えるチャンス／いまどこに向かっている？
７月２１日〜３１日
「あきらめない」：小さな目標を立てる／目の前のことに一生懸命／あきらめるのもひとつのゴール／
本当にあきらめたくないもの／本当に大切なもの／現状をあきらめない／
『ひとつ拾えば、ひとつだけきれいになる』鍵山秀三郎：心の無駄遣い／気づく人になる／
継続する秘訣／小さな喜びを大きく感じ取る／自分だけ悩んでいるという思い込み
８月 １日〜１０日
『仏教は心の科学』Ａ・スマナサーラ：心を育てる／「幸福になりたい」という意志／
「嫌だ」という気持ち／怒りの性格は直す／嫉妬は不幸の道／後悔しない／
他人と自分を比べない／怠け心に打ち勝つ／好感情のコントロール／心を育てるということ
８月１１日〜２０日
『心の扉を開く』アイリーン・キャディ：人生を楽しみなさい／自然の美を見なさい／
注意深くありなさい／ひとりで楽しめることをやりなさい／まちがいを恐れてはなりません／
この瞬間を十分に生きる／内面に働きかけ行動する／愛にあふれ建設的で肯定的な考え方／
問題に支配されてはいけません／目に入るものすべてを愛しなさい
８月２１日〜３１日
「それでも、人生は楽しめる」：美しいものに感動する心／与えられた環境で楽しむ／
水のようになる／生き方のクセを変える／結果よりもプロセス／「ありがとう」が生きる力に／
『人間としての成長』安岡正篤：いかに喜怒哀楽するか／飲食は無心・平心・快心に／
心の養生／“腹の主”の声に耳を傾ける／自分はこう生きるんだという哲学
９月 １日〜１０日
『自分を育てる』高橋和巳：新しい健康観が必要／２つの健康観／４段階の健康ランク／
「心地よさ」という指標／心地よさを知る３つの指標／体をつくる／体の健康と心の健康／
体を変えるために習慣をつくる／心を立て直して考え直す／毎日を楽しみたい
９月１１日〜２０日
『人にやさしくなれる心理法則１００』多湖輝：目標指向行動／下位目標／要求水準／
内罰・外罰・非罰反応／自己暗示／あまのじゃくの心理／第一印象／
大義名分の原理／習熟の階級説と練習の高原／知覚の選択性と感覚強調
９月２１日〜３０日
『生きていくことの意味』：人生は魂の修行の場／困った感情の言い分に耳を傾ける／
“困った人”を理解する／症状の気持ちに耳を傾ける／人生の幸・不幸を決めるもの／
『始めるのに遅すぎることなんかない！』：やりたかったらやればいい／頑張り方／
自分に拍手できる人になる／自分はまだまだ未完成／成功するための努力とは
１０月 １日〜１０日
『幸福は幸福を呼ぶ』宇野千代：幸不幸は人の心に伝染・反射する／言葉が言葉をひき出す／
出来ると思う／行動が新たなものを生む／後悔しない／こっちから一生懸命追っかける／
凡てのことを案出する／欲望の格下げ／一つの不幸を全人生／不幸をそのまま鵜呑みにしない
１０月１１日〜２０日
『人生談義』松下幸之助：幸せの三つの条件／幸福よし、不幸またよし／心豊かになれる見方／
欲を生活に生かす／とらわれて不平不満に終始しない／天地自然の理に従う／コツをつかむ／
汗の中から知恵が出る／真の体験は頭の中にある／自分の天分を生かし切る
１０月２１日〜３１日
「くよくよする人・しない人」：自己執着が強い人／生活に支障がないならそのままでいい／
抱いていいクヨクヨ感と取り除いた方がいいクヨクヨ感／気分転換を図る／前向きに行動し、学ぶ／
興味の幅を広げる／少しずつでいい／まじめは幼さの裏返し／素敵な不まじめを楽しむ／
『モタさんの落ち込みやすい人の“大丈夫！”な考え方』：逃げ道を用意する／喜びのタネを育てる
１１月 １日〜１０日
『幸せ上手』渡辺淳一：幸せは卑近な形で／自分の価値観／知恵の蓄積が魅力を高める／
人間としての豊かさ／メリットとデメリット／嫌いな人も考え方しだい／感動する能力を保つ／
失敗したときに立ち上がる知恵／さまざまな才能／まず自分を肯定し、褒める
１１月１１日〜２０日
『天才の読み方』齋藤孝：自分のスタイルをつくっていく／量をこなして質を上げる／
違いがわかるから飽きない／真似る、盗む／一貫性のある“ずらし”／出会いがエネルギー／
領域を跨ぎ越す／自分以外のもののために／３年の段取り／仕事が遊びになる
１１月２１日〜３０日
「気持ちが軽くなる心の整理術」：忘れ、転身する／心は質素／人生には無駄がない／
一生懸命働いてみる／そんなに我慢しない／幸不幸は続かない／自身が幸せになれる道／
『感情力』：幸せの４つの顔／幸せに関する自己質問／幸せは状況か性格か
１２月 １日〜１０日
『自分を生かす人生』本多静六：幸福を感じる修養／自分の努力によって得る幸福／
人の幸福はその方向にある／共存共栄／境遇に支配されない／最大幸福は職業の道楽化／
幸福を妨げる５条件／明るい方面に心を／最高幸福は愛の奉仕／幸福の主権者となる
１２月１１日〜２０日
『自分を生かす人生』本多静六：長所と交われば悪友なし／反対者を歓迎する／
憤りを仕事の活力に／慎むべき言葉／信じれば幸福になれる／物質的満足と精神的満足
『まことの幸福は自己の内面より』ラシャペル・アンドレ：幸福とは旅する方法にある／
自分自身を知り受け入れる／水のようなこだわらない心／幸不幸は心次第
１２月２１日〜３１日
「人生はきっと好転する」：逆境は乗り越えられる／前に進み、心を培う／別の見方や考え方／
人にも状況にも期待しない／無駄なことはない／荷物を背負って生きていく／
『２１世紀人のための大いなる生き方』：生きる充実感＝幸福／目標が必要／
目標を明確にする／自己実現が幸せの正体／過程で得られる幸福感