２００６年のしあわせ日記
平成１８年（２００６年）
１月 １日〜１０日
年頭の初心／幸せを願う／一日の計は？／意志よりも望みを強くする／人の幸せを祈る／
幸せを感じることが大事／七草／夢をつなぐ／落ち込まない自分になる／家事力をあげる言葉
１月１１日〜２０日
自分で自分を励ます言葉／困った時に役立つ呪文／プレッシャーを楽しむ／「アイ、キャン」／
「１回だけ多く立ち上がろう」／「雲の上はいつも晴天だ」／「人生は一瞬一瞬の積み重ねである」／
「不安、不幸が自分の磨き砂になる」／いい言葉の繰り返しから／明るい人・暗い人
１月２１日〜３１日
心の免疫力／心の冬／気の力／心の過剰反応／心のしこり／ストレス／よく笑う／
休養・栄養・運動／獲得免疫／免疫力を鍛える／健康を活かして幸せになろう
２月 １日〜１０日
『お金のことでくよくよするな！』：執着しない／言い訳とお金もうけは両立しない／与えつくす／
穏やかな情熱の効用／「口笛を吹く」という姿勢／「モア・イズ・ベター」を捨てる／
楽観主義者の長所に学ぶ／忙しさは自分の邪魔／感謝の気持ちを表す／豊かさの自覚
２月１１日〜２０日
［好かれる性格？］：ありたい自分／素敵な人から学ぶ／受容的態度／“大人”になれ！／
好きなものを見つける／信じられる人を探す／完全を求めない／一歩一歩、変えていこう／
自分が変わるということ／失敗や成功の味をかみしめよ
２月２１日〜２８日
『お金のことでくよくよするな！』：気分とお金の関係を知る／楽しむことも忘れずに／飛び込め！／
反省の時を活用する／失敗してもいい／おかれた状況のせいにしない／
避けられないことは受け入れる／リラックスが何よりも大切
３月 １日〜１０日
『自分のための人生』：現実を楽しめるのが人生の達人／好奇心が明日へのエネルギー／
感情に支配されない／健康に気をつける／自立と自由／人と争わない／自分と世の中を受け入れる／
人の役に立つことが好き／現在を精いっぱい生きる／学び続け、成長し続ける
３月１１日〜２０日
『自分のための人生』：感情をコントロールできる／考えをコントロールする／自分には価値がない？／
他人に認められようとする／自責の念と不安／やりたいからやる／自分の価値は失敗や成功で決まる？／
自分を限定する行為／自分をコントロールする拠点を「内」に置く／幸福を選ぶ・不幸を選ばない
３月２１日〜３１日
［心を軽くするヒント］：８０％主義の勧め／ユーモアを忘れない／自分を労う時間を／役を演じるつもりで／
ライバルは「過去の自分」／完璧よりも快適に！／心を軽くする本／重い心は川柳という屑篭へ／
６つのストレス軽滅法／自分を戒める／不平より感謝のほうが得
４月 １日〜１０日
『自分のための人生』：怒りのプロセスを自覚する／腹を立てるのを先に延ばす／行動を選択する権利／
日記につける／意見が相容れないことはある／人に期待するのをやめる／周囲の人に公言する／
相手と話し合う／腹を立てることは自然なこと？／自分を大切にするために腹を立てない
４月１１日〜２０日
［人間関係がうまくいく一言］：「あ、そうか」／「よかったですね」／柔らかい表現を使う／
八方美人と柳に風／気くばり・心くばり／雑談が苦手な人／聞き上手となじむ努力／
心を伝える温かい言葉／心をひらく／すべて幸せのためにある
４月２１日〜３０日
［よい習慣を身につける］：人間は習慣のかたまり／努力を積み重ねる習慣／１日の計画を立てる習慣／
早く行うより入念に行う習慣／忍耐心をもって目標に邁進する習慣／早起きの習慣／運動する習慣／
幸せに歩く習慣／人から学ぼうとする習慣／習慣は身につけられる
５月 １日〜１０日
『自助論』：自分で自分を助けようとする精神／目標をめざして精一杯努力する／
明朗快活な精神／決断と機敏さ／自尊心／人を尊重する／人格を高める／
よい習慣を身につける習慣／幸福の習慣／自分に対して「最良の援助者」になれ
５月１１日〜２０日
[気持ちを伝えるのがうまい人・へたな人]：気持ちが伝わらないのは当たり前／幻想を持たない／
相手との距離を自覚する／伝えたいと思う気持ちが大切／相手が聞きたい話を考える／
伝える技術を身につける／相手の存在を受け入れる／相手の気持ちをわかる／
言いにくいことは簡潔にはっきりと／伝わる人には伝わると開き直る
５月２１日〜３１日
『快癒力』[病気になった時の考え方]：心と身体のバランス／病気の原因は過去にある／
いまの考え方を変える／病気の受けとめ方／マイナス思考を追い払う／いまを生きる＝楽しむ／
人のために夢中になる／病気が治るイメージ／病気は自己を成長させるチャンス／
病気は健康への第一歩／健康を気にしないで楽しく生きる
６月 １日〜１０日
『いい言葉は、いい人生をつくる』：「楽しめること」が増えるのがいい人生／おもしろさを発見できる能力／
「ああ、うまい！」／人生６０パーセント主義／人は人、自分は自分という姿勢の確立／望むか望まないか／
失敗をムダにしない／取り返しがつかない失敗などない／解決できないトラブルはない／成功的な生き方
６月１１日〜２０日
[好感を持てる人、品を感じる人]：心の余裕が生み出す品格／欲というエゴを抑える／
時と場合をわきまえる／心の目で自分を見る／自らに何かを課す／他人の気持ちを慮る／
人とうまくいくおまじない／「自分である」こと／日本人の品格・道徳観／「何をしてもよい」？
６月２１日〜３０日
『「快感する脳」が人生を変える』：快感原則と人生／五感を磨く／自然・生物への好奇心／食を味わう／
学習や練習に快感／創造性は快感／「作る」快感／快感と免疫力／意欲とプラン／幸せな創造的生活
７月 １日〜１０日
『バカの壁』：脳の働きｙ＝ａｘ／出力を伴ってこそ学習／万物流転／人が変わること／人生の意味／
悩むのが当たり前／幸せ＝財／欲／個性的であれ？／人生は家康型／不幸の壁・幸せの壁
７月１１日〜２０日
[チャンスを生かせる人、逃す人]：チャンスを生かせない理由／チャンスはやってくるもの？／
前進しながら待つ／願いが出会いを生む／目の前のことを大切に／失敗は成功へのプロセス／
人生は面白い／全力投入する時期／順境よし、逆境またよし／奇跡のような幸運
７月２１日〜３１日
『頭をよくするちょっとした「習慣術」』：頭のよさとは？／感情に振り回されない／感情のふれ／
モノの見方を変える／できる人に聞く／復習の習慣／自分に合っているものを選ぶ／
休む習慣／落ち込みの悪循環／根拠のない疑い／大切なのは「習慣化」
８月 １日〜１０日
『生きる勇気が湧いてくる本』：人生と生活は違う／幾つもの道がある／病気は人生の挫折ではない／
死を覚悟してわかること？／“通”より“道楽”／生活上のマイナスは人生上のプラス／
マイナスを逆に利用／人生の主役・脇役／三分法の考え方／生活があって人生のない一生
８月１１日〜２０日
[夫婦――だから大切なこと]：会話／素肌に触れる／我慢するには尊敬の気持ち／
「すばらしい！」「ありがとう」／相手の言い分を丸呑みする／ソコもあるなあ／夫婦でいる価値／
自分たち次第／自分のことは棚に上げて／本当の自分の幸せは出会うもの
８月２１日〜３１日
『「大切にされる人」９４のヒント』：自分を大切にする／身近な人を大切にする／「自分」がある／
一つのことを続ける／人の役に立つ能力と役割／“にもかかわらず”笑える／ほめる／
少々の居心地の悪さには耐える／「ユー・アー・ライト」／「違い」を楽しむ／人生８０パーセント主義
９月 １日〜１０日
『どう生きるか、自分の人生！』：自分自身に何を期待するか／「過去のせい、誰かのせい」を捨てる／
自己比較のゲームはやめる／幸福の基準／楽しんでごらん／人生は体験の連続／
どのようにすれば素晴らしい体験になるか？／行動力がないから意気消沈してしまう／
プライバシーと幸福／いくつもの方法を受け入れ、選択できるようになる
９月１１日〜２０日
[こころの休日]：オンとオフの切り替え／散歩を楽しむ／宇宙から自分を見る／お経を唱える／
思うとおりにならないとき／推論や解釈は事実ではない／精神主義にならない／
メンタルメイク／エネルギーメイク／希望があれば
９月２１日〜３０日
『希望の心理学』：時間的展望と希望／現在の自由と幸福の実現／過去−未来−現在／
生活・人生に刻みを入れる／遠い将来の展望／遠すぎる目標／希望がもてないとき／
生きる意味を問う／いのちのサイクル／生きている幸せと希望
１０月 １日〜１０日
『武者小路実篤の人生論』：健康は最初の条件／人生に役立つ仕事／お金をよく生かす／
快楽をもっと尊重する／理性を働かせる／生き生きと生きる／愛がなければ人生は無味乾燥／
自分をよくする／自分を生かす／自分に可能なことをやりとげる
１０月１１日〜２０日
[“強さ・やさしさ”を感じる人]：考えるエネルギーのある人／やさしさは教養から生まれる／
やさしい人？ 強い人？／愛と勇気と忍耐／やさしさは素直な心から／
[場の空気を読める人、読めない人]：ルールを教えてもらう／失敗しながら学ぶ／
タブーだけは犯さない／キーマンを押さえる／悩みすぎない
１０月２１日〜３１日
『死ぬまでにしたい１０のこと』：心の準備／身辺整理／やりたいことをやる／会いたい人に会う／
伝えたいことを伝える／家族のためにしたいこと／人生を振り返ってみる／この世に遺したいもの／
残された日々の過ごし方／なりたい自分、ありたい自分／人生でしたいこと
１１月 １日〜１０日
『素直な心になるために』：私心にとらわれない心／謙虚に耳を傾ける心／広い寛容の心／
実相が見える心／道理を知る心／すべてに学ぶ心／融通無碍の働きのある心／
平常心／価値を知る心／広い愛の心／好好な心
１１月１１日〜２０日
[上手くいかない時の「こころの処方箋」]：新しい生き方を見出す／今できることをやる／
フリー・シンプル・エンジョイ／立ち止まって休む／成長は約束されている／ものの見方・考え方次第／
心の持ち方５項目／自分に合った生き方／三かん王の人生／何かにとらわれていないか
１１月２１日〜３０日
『上機嫌の作法』：「上機嫌」は技／対人関係の身体的基本４原則／「上機嫌」の技化／
内側から湧き上がってくる感じ／想像力で機嫌をよくする／自分を笑い飛ばす／上手に疲れる／
自他肯定力／訓練によって身につける／上機嫌を繰り返し起こす
１２月 １日〜１０日
『きっと！すべてがうまくいく』：原因と結果の法則／自分にふさわしい結果／身勝手な考えをやめる／
自分の心をコントロールする／理想は未来を予言する／目標の達成を目指し、行うべきことに集中する／
健康と清らかな心／種まきの教訓／おだやかな心／自分の環境は学び成長に最適の場
１２月１１日〜２０日
『海馬』：脳の力を伸ばしていく／生きることに慣れてはいけない／脳は見たいものしか見ない／
ストッパーをはずす／やりはじめないとやる気は出ない／脳は疲れない／寝ると記憶が整理される／
問題はひとつずつ解こう／他人の悩みだったら……／言ったことが未来を決める
１２月２１日〜３１日
[幸せのかたち？]：笑顔で過ごす／お金に変えられないお宝／アタシの幸せ／
自分を発見する／心の自由／誰かの考えた幸せ？／十人十通りの幸せがある／
言葉の力／人生を変えたいのなら／幸せになりたいのなら／ありがとう＆来年もよろしく