読書日記

　『スローライフでいこう　ゆったり暮らす８つの方法』（エクナット・イーシュワラン）より、

　調和のとれた生活とは、現在をフルに生きることであり、何に対しても心の準備ができている状態、といえるでしょう。
　生活が調和してくると、あなたはいつも歓びを感じていられるでしょう。

　調和のとれた状態が優勢になるということは、心が平静になるということです。
　平静な心は、どのような外的な状況にも決して乱されることがありません。そうなると、あなたは自由のうちに生きていられます。それがスローダウンすることの真の成果なのです。

　心が急いていると、集中力を発揮することができません。
　そのために、いい判断もいい努力もできなくなってしまいます。
　また、楽しむことも幸せを感じることもできないでしょう。

　心が平静な状態なら、集中力を発揮し、いい努力ができるでしょう。
　何か問題があっても、乱されずにいい判断もしやすいでしょう。
　楽しむ余裕や喜びを感じるゆとりもあるのではないでしょうか。

　穏やかな心は、幸せな生活の基盤をなすものだと思います。
　穏やかな心で過ごす中で、幸せを感じられる時間もあり、何かに集中できる時間もあり、愉快な時間もあり、やすらぎ時間もあり、・・・いずれにしても、やがて穏やかな心に戻ります。
　いいことがあれば喜び、悪いことがあっても軽く受け流し、また穏やかな心に戻ればいいのです。
　穏やかな心を中心に、自由自在に生きられるようになれたらいいのではないでしょうか。

　穏やかな心は幸せになれる心の主要な部分です。
　穏やかな心をキープするためには、心をスローダウンさせることが必要なのだと思います。

　私は、“好好な心”を育てていきたいと思っています。

いいことは好好 と素直に喜び　　　悪いことはハオハオ と心静かに受け入れる

人はハオハオ／好好 と思えるようになり　　　　自分は好好 と思えるようになる

現実は ハオハオ　○○たらいいな 　ではどうしたら？ と前向きに考える

できるだけ好好 と気分好く過ごし　　　　すべてのことは好好 と思えるようになる
　穏やかな幸せになれる心を養うために、好好な心を目指してみてはいいがでしょうか。

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