しあわせ日記

　『上機嫌の作法』（齋藤孝）より、

　不機嫌が癖になると、動きにくくなります。運動不足と同じように、こころの運動能力が下がってしまうのです。

　不機嫌な人は、周囲にどういう影響を与えるか。不機嫌な人は場の空気を気まずいものにしています。一人ひとりのからだと心理のこわばりが上機嫌の妨げとなって、世の中を不機嫌にしているのです。

　不機嫌になると、考え方が否定的（反抗的／悲観的）になりやすくなります。不機嫌が続くと、気分が沈み、不活発になります。その結果、体も心も動きにくくなるのだと思います。
　それでは、幸せを感じにくくなり、希望をもちにくくなり、前向きに努力しにくくなり、ますます幸せになれなくなってしまうでしょう。

　不機嫌は、まわりの人にも悪影響を与えるのでしょう。

　不機嫌をあまり続けないように、意図的に気分転換できるようになれたらいいでしょう。
　できることなら、上機嫌で過ごせたほうがいいでしょう。

　「上機嫌」は、円滑なコミュニケーションのための技！

　上機嫌力は、訓練によって身につけるものです。
　運動と同じで、訓練を続けると、上機嫌の筋力がついて、こころの稼動範囲が広がり、上機嫌が生活に占める割合が増えるのです。

　機嫌・気分を変えようと心がけることのない人も多いと思います。
　機嫌・気分は、生活の中での自然の流れのようなものだからしかたがない、と思い込んでいるのかもしれません。
　機嫌・気分はある程度コントロールできる、ということを知らないのでしょう。
　それが自分の幸不幸に大きな影響を与え、まわりの人にも影響を与えることも。

　気分よく生活することは努力すれば、少しずつできるようになることだと思います。
　そのためには、自分なりに技・方法を一つ一つ身につけながら、能力を少しずつ向上させていければいいのでしょう。
　つまり、上機嫌で過ごすことは、技・（幸せになる）方法の一種であり、（幸せになる）能力の一部なのだと思います。

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