しあわせ日記

　ＰＨＰ２月号の特集は「元気をくれる言葉、励ましてくれる言葉」。
　中山庸子さん（イラストレーター・エッセイスト）は、

　最近自分自身に呪文のように言い聞かせている言葉があります。それは「けろり、さらり、しっかり」。語呂がいいでしょ？

　あなたも煩わしいことや苦手な人に出会ったら、心の中で「けろり、さらり、しっかり」と呟いてみてください。

　　悪いことは、“けろり”と忘れ、切り替える。
　　ちょっとした（イヤな）ことは、“さらり”と受け流す。
　　動揺することはあっても、すぐに“しっかり”と立ち直る。

　という感じでしょうか。

　“柳に風流のしなやかな強さ”と共通すると思います。
　強い風が吹いたら流されて揺れてしまってもいい。風をまともに受けずに、できるだけ受け流す。
　風がやんだらすぐに立ち直る。何もなかったかのように元の状態に戻る。
　「さらり、しっかり、けろり」の順番なら、ぴったりでしょう。

　イヤなことがあった時、困った時、落ち込んだ時などに、このようなことを（思い出して）心がけることができたら、とてもいいと思います。
　でも、実際に困った時には、なかなか思い出せないかもしれません。
　そこで、言いやすい言葉にして、呪文のように使うのはいい実践方法だと思います。

　私がよく使う呪文は、「現実は現実（ハオハオ）。○○たらいいな。ではどうしたら？」（３Ｈの考え方）です。

　　まず現実を受け入れることで、できるだけ心を落ちつかせる。
　　次に、どうしたいかをはっきりさせる。（ただし、現実的な望みをもつ）
　　そして、どうしたらいいか、方法をよく考える。

　という、考え方の基本パターンです。
　私の場合には、「ハオハオ」が心の口グセになっているので、そこからつなげられることが多く、とても役に立つと、私は実感しています。

　もう一つ、「幸せの呪文」は考えるヒントとしても役に立ちます。
　「今は幸せ」幸せを感じることが今は大切なのではないか？
　「将来はなるようになる」将来（の幸せ）を信じることが大切なのではないか？
　「私には夢がある」今大切なのは自分の夢について考え・行動することではないか？
　「みんなが幸せになれますように」人の幸せを考えることが大切なのではないか？
　「すべてのことはいい経験」いい経験にできるように考えることが大切なのではないか？
　のように、今の自分（の考え）に足りないものは何か？　何が大切なのかを思い出すためにも使うことができます。

　いざという時にも思い出しやすく、自分の役に立つ呪文をもてたら、今後の人生で大きな力になるでしょう。
　自分なりの（魔法の？幸せの？）呪文を工夫してみてはいかがでしょうか。

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